天气比较热，一天中人体内水分流失的喝水快，容易缺水。金时间人体刚开始缺水时，时候感受并不明显。一天中等到有口干口渴的喝水雨燕免费直播在线观看直播足球感觉时，已经严重缺水了。金时间

身体缺水对健康不利，时候尤其是一天中对血管，会造成较大的喝水影响，容易造成血液变黏稠，金时间血管也变得更容易堵塞。时候百度直播在线观看血液变黏稠、一天中血管堵塞本来就是喝水老年人容易出现的问题，若不及时补水，金时间出现此问题的几率则会更大。

喝水是有讲究的，一天中有几个黄金的喝水时间，挑对时间喝，能够更好的保护血管，促进血液流通，对血管健康很有好处。

喝水的直接访问电脑版直播吧黄金时间是什么时候?

01
「早起后十分钟」

早晨起床后10分钟，应该小口小口的喝250毫升左右的水。人在刚起床后，经过一夜的代谢，已经丢失了很多水，起床后人体是比较缺水的。不少人起床后都会感觉口渴。若能够及时的喝一杯水，可以促进血液流通，保护血管，有助于稳定血压，唤醒身体。

要注意的是，不要刚起床就喝，应该等10分钟，刚起床时血压比较高，应该等一会，等10分钟，身体平复了再喝。另外，要小口小口的喝，不要因为口渴就狂饮，这样会给心脏造成较大的负担。

02
「睡前半小时」
防止不停起夜，晚上大家一般很少喝水，但睡前半个小时是喝水的黄金时间，应该适量的喝点水。

夜间是血管问题的高发时段，睡前半个小时喝一些水，可以促进血液流通，稀释血液，防止睡觉时因血液流通缓慢而引发的血管问题。
人上了年纪之后，体内的水分流失的比较快，夜间容易因为口渴而醒来，睡前适量的喝点水可以改善夜间口渴的现象，不仅不增加起夜次数，还能够减少夜间醒来的次数，提高睡眠质量。

睡觉前喝水，不要喝太多，200毫升左右就可以。

03
「午睡后」

还有就是午睡后，中午醒来之后，及时的喝一杯水，也可以更快的唤醒自己，迅速的恢复状态。午睡后及时喝杯水，可以保护脑部血管，让大脑变得更活跃。

这三个时间是喝水的黄金时间，这不意味着你其它时间就不能喝水，还是得喝。人一天应该喝1500—2500毫升的水，补充充足的水分，促进代谢和血液的流通，这样身体的各组织能够更加及时的得到供血，身体各项机能可以更好的发挥作用。

有喝水的黄金时间，自然也就有不应该喝水的时间。有几个时间不能喝水，不养生反而伤身。首先就是刚刚进行了大量运动后，夏季喜欢运动的人比较多，运动完之后由于比较渴，会大量的喝水。但这个时间身体的各项机能都处于压力比较大的状态下，这个时间喝水，容易造成水潴留，还会给心脏带来较大的负担，应该过20分钟后再喝。

还有就是吃饭时，边吃饭边喝水是很不好的修改那，会降低唾液的浓度，和稀释胃液，容易造成消化不良。

正值夏季，是身体容易缺水的时间，应该多喝水，及时的补充水分，特别到了喝水的黄金时间时，一定要及时的喝杯水。不要等到渴了之后再喝水，这样身体已经处于极度缺水的状态了，总是口渴了再喝水，对血管健康不利。

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